图片 揭秋冬不发胖4大秘诀:餐前吃橘子可防肥胖_mg老虎机_mg游戏官网-手机版下载平台

用户名:

密码:

验证码:

2017年

揭秋冬不发胖4大秘诀:餐前吃橘子可防肥胖

2013-10-26 00:56 点击次数 :

  秋季到来,胃口大开,“秋膘”也偷偷上身。怎样预防秋冬发胖呢?近日,日本美容健康网“美Ranger”介绍了几个让你在秋冬既能大快朵颐,又不用担心发胖的方法,可供参考。

  先吃菜后吃饭。建议把进食顺序改成先吃蔬菜,再吃主食米饭、面包等,最后吃鱼、肉等主菜。原理在于主食都含有大量碳水化合物,空腹吃会令血糖飙升,人体大量分泌胰岛素,促进体脂的合成;而蔬菜含大量膳食纤维,先吃可以预防血糖迅速上升,并能抑制人体吸收脂肪。

  餐前吃个橘子。多数柑橘类水果含生物碱,能促进体脂分解,提高新陈代谢。此外,橘子富含膳食纤维,餐前吃有助减少脂肪吸收。值得提醒的是,表皮泛青未熟透的橘子含生物碱更多。

  主菜多吃鱼。鱼,尤其是海水鱼富含EPA(二十碳五烯酸),深圳新闻网,有燃烧体脂、促进代谢、减少人体甘油三酯的功效。建议一周至少吃三次鱼。

  吃肉搭配蘑菇。主菜若选择肉,建议搭配蘑菇。菇类属于低热高纤食物,其中所含的多糖能抑制脂肪吸收,促其排出体外。▲

  (姚力杰)

(责任编辑:好日子)
文章人气:
  • 中国北戴河
    运动健身康体游...
    中国北戴河
  • 如何防止脂肪肝
    杭州海军疗养院始建于1953年.杭州海军疗养院是中国人民解放军高级干部和海军飞行、潜...
    如何防止脂肪肝
  • 颈椎病导致头痛、头晕
    颈椎病导致头痛、头晕、恶心呕吐怎么办?颈椎病导致头痛、头晕、恶心呕吐怎么办?颈椎...
    颈椎病导致头痛、头晕、恶心呕吐怎么办?颈椎病导致头痛、头晕、
  • 2012第12届广州国际营
    2012第12届广州国际营养品/健康食品及有机产品展览会 时间:2012年3月27日29日 联系人...
    2012第12届广州国际营养品/健康食品展览会
首页 | 新闻 | 财经 | 军事 | 百科 | 科技 | 数码 | 汽车 | 游戏 | 娱乐 | 体育 | 文化 | 教育 | 房产 | 旅游 | 健康 | 女性 | 明星 | 美女